以平常心應(yīng)對(duì)高考挑戰(zhàn)

又到高考季節(jié)，2019年全國(guó)高考報(bào)名人數(shù)再一次超過(guò)1000萬(wàn)，這也是我國(guó)高考報(bào)名史上第四次突破1000萬(wàn)大關(guān)。千萬(wàn)考生及家長(zhǎng)進(jìn)入了一個(gè)相對(duì)緊張的狀態(tài)。

考試招生是我國(guó)一項(xiàng)基本教育制度，高考是通往大學(xué)的最重要路徑。改革開(kāi)放以來(lái)，眾多學(xué)子通過(guò)激烈的考試競(jìng)爭(zhēng)，實(shí)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)愿望，改變了人生軌跡。另一方面，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)和文化教育的快速發(fā)展，考生的求學(xué)欲望和考試心態(tài)也發(fā)生新的變化，不僅要上“大學(xué)”，更追求上“好大學(xué)”，高考競(jìng)爭(zhēng)依然激烈。

高考?jí)毫κ请y免的，但過(guò)大的考試壓力，顯然不利于考生的身心發(fā)展，不利于發(fā)揮正常的學(xué)習(xí)水平。就國(guó)家政策層面而言，推進(jìn)高等教育大眾化發(fā)展，有利于緩解升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)壓力。從個(gè)體層面看，應(yīng)對(duì)高考競(jìng)爭(zhēng)，需要考生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)和考試的心態(tài)，需要家長(zhǎng)和學(xué)校協(xié)力管理控制考試壓力，以陽(yáng)光心態(tài)走好高考路。面對(duì)高考，需要保持理性、靜心、寬心、常態(tài)，從容應(yīng)考。

理性應(yīng)對(duì)高考，就是要正確認(rèn)識(shí)考試的性質(zhì)與功能。高考是高中學(xué)習(xí)結(jié)束的一次集中檢測(cè)，也是展示學(xué)習(xí)能力的一次機(jī)會(huì)。參加高考需要客觀認(rèn)識(shí)自我的學(xué)習(xí)狀況，揚(yáng)長(zhǎng)避短，發(fā)揮潛能。因此，需端正考試心態(tài)，杜絕僥幸心理，防止各類(lèi)考試舞弊行為。做到誠(chéng)信考試，公平競(jìng)爭(zhēng)。在考前準(zhǔn)備中，需熟悉高考的考試規(guī)則和注意事項(xiàng)，熟悉考場(chǎng)和交通路線，備好必要的考試用具，避免臨場(chǎng)失誤。

高考是一項(xiàng)高強(qiáng)度的智力和體力活動(dòng)，需要靜心專(zhuān)注，勞逸結(jié)合。社會(huì)、學(xué)校和家庭有責(zé)任和義務(wù)，努力為考生營(yíng)造安靜適宜的考試環(huán)境，不干擾考生正常的學(xué)習(xí)和生活。為了做好高?？荚囌猩ぷ?，教育部明確規(guī)定，要進(jìn)一步優(yōu)化考試服務(wù)，堅(jiān)持正確育人導(dǎo)向，嚴(yán)禁宣傳“高考狀元”“高考升學(xué)率”，加強(qiáng)對(duì)中學(xué)高考標(biāo)語(yǔ)的管理，堅(jiān)決杜絕任何關(guān)于高考的炒作。對(duì)于高中畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，參加高考更需要保持內(nèi)心的寧?kù)o，努力做到志定而神寧。靜能生慧。安靜的環(huán)境，平和的心態(tài)，有利于發(fā)揮自己的學(xué)業(yè)水平。

高考需要保持樂(lè)觀的考試心態(tài)。保持自信，放松心情，才能發(fā)揮自己的潛力。高考競(jìng)爭(zhēng)程度與考生人數(shù)成正比，與高?？傮w招生規(guī)模成反比。經(jīng)過(guò)高等教育大眾化發(fā)展，升學(xué)壓力已大為降低。全國(guó)高考錄取率，從1977年的4.8%升至2018年的80%左右，高考逐漸從高利害的選拔性考試向適應(yīng)性考試轉(zhuǎn)變。據(jù)報(bào)道，今年高考報(bào)名人數(shù)將超過(guò)千萬(wàn)，但高校招生人數(shù)也隨之增加，其中高職院校將擴(kuò)招百萬(wàn)學(xué)生。這些無(wú)疑會(huì)減輕考生升學(xué)的壓力。從高考改革趨勢(shì)來(lái)看，已經(jīng)全面實(shí)施新高考的上海市和浙江省，實(shí)行“兩依據(jù)一參考”的招生模式，分解了統(tǒng)一高考的壓力；第二批、第三批高考試點(diǎn)省份，也開(kāi)始推行高中學(xué)業(yè)水平考試。這些改革舉措將促進(jìn)考試招生的多元化，擴(kuò)大考生和高校的選擇性。

保持常態(tài)，就是坦然應(yīng)對(duì)高考競(jìng)爭(zhēng)，有條不紊，沉著應(yīng)變。臨近考試，應(yīng)以休息為主，保證足夠的睡眠，不應(yīng)突擊復(fù)習(xí)功課。考試期間，應(yīng)保持平常的生活作息習(xí)慣，不因考試而改變生活規(guī)律；不要患得患失，糾結(jié)于一時(shí)的考試結(jié)果。我國(guó)高等教育規(guī)模雖大，但優(yōu)質(zhì)高等教育資源依然供不應(yīng)求，考試競(jìng)爭(zhēng)既有普遍性，也有差異性。正確對(duì)待考試競(jìng)爭(zhēng)，才能贏得競(jìng)爭(zhēng)。

總之，應(yīng)對(duì)高考挑戰(zhàn)，緩解考生壓力，需要保持平常的心態(tài)。家長(zhǎng)和學(xué)校應(yīng)多一份理解，多一份默契，關(guān)心、關(guān)注高考而不過(guò)度?？忌{(diào)節(jié)好身心狀態(tài)，保持開(kāi)朗、開(kāi)放的心態(tài)，協(xié)調(diào)個(gè)體與環(huán)境的關(guān)系，避免外在因素影響，努力爭(zhēng)取取得理想的考試成績(jī)。

（作者為廈門(mén)大學(xué)考試研究中心副主任、教授）

《中國(guó)教育報(bào)》2019年06月06日第2版